Diabetes melitus, atau yang sering disebut sebagai diabetes, adalah penyakit kronis yang ditandai oleh tingginya kadar gula (glukosa) dalam darah. Kondisi ini terjadi karena tubuh tidak mampu memproduksi cukup insulin atau tidak dapat menggunakan insulin secara efektif. Insulin adalah hormon yang berperan penting dalam mengatur gula darah.
Jenis-Jenis Diabetes
Diabetes terbagi menjadi tiga jenis utama, yaitu:
- Diabetes Tipe 1
Terjadi karena sistem imun menyerang dan merusak sel penghasil insulin di pankreas. Kondisi ini umumnya didiagnosis pada usia anak-anak atau remaja dan memerlukan terapi insulin seumur hidup. - Diabetes Tipe 2
Merupakan jenis diabetes yang paling umum, sering kali disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat, seperti pola makan tinggi gula dan kurang aktivitas fisik. Tubuh menjadi resisten terhadap insulin atau produksi insulin tidak mencukupi. - Diabetes Gestasional
Terjadi pada beberapa wanita selama kehamilan. Meski biasanya hilang setelah melahirkan, kondisi ini meningkatkan risiko ibu dan bayi untuk terkena diabetes tipe 2 di masa depan.
Gejala Diabetes
Gejala diabetes dapat berkembang secara perlahan, terutama pada diabetes tipe 2. Beberapa tanda umum meliputi:
- Rasa haus yang berlebihan
- Sering buang air kecil, terutama di malam hari
- Penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas
- Kelelahan dan lemas
- Penglihatan kabur
- Luka yang sulit sembuh
Pencegahan dan Penanganan
Diabetes tipe 2 dapat dicegah dengan menerapkan gaya hidup sehat, seperti:
- Mengonsumsi makanan bergizi seimbang, terutama yang rendah gula dan lemak jenuh.
- Rutin berolahraga minimal 30 menit per hari.
- Mempertahankan berat badan ideal.
- Mengelola stres dan cukup istirahat.
Bagi yang sudah didiagnosis diabetes, pengendalian gula darah melalui diet, olahraga, dan pengobatan yang diresepkan dokter sangat penting untuk mencegah komplikasi serius, seperti penyakit jantung, kerusakan saraf, atau gagal ginjal.
Peningkatan Kesadaran Masyarakat
Dalam rangka meningkatkan kesadaran tentang diabetes, pemerintah dan berbagai organisasi kesehatan terus menggalakkan edukasi dan kampanye kesehatan, seperti Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (Germas) yang bertujuan mengajak masyarakat lebih peduli pada pola hidup sehat.
Diabetes adalah tantangan kesehatan global yang memerlukan perhatian serius. Dengan mengenali gejala dan melakukan tindakan pencegahan, kita dapat bersama-sama meminimalkan dampak penyakit ini