Aktivitas fisik memegang peranan penting dalam mencegah penyakit degeneratif yang kerap dialami oleh masyarakat, khususnya lansia. Penyakit degeneratif, seperti diabetes melitus, hipertensi, hingga osteoartritis, merupakan kondisi yang semakin meningkat prevalensinya seiring bertambahnya usia.
Menurut pakar kesehatan, aktivitas fisik yang teratur dapat membantu meningkatkan fungsi kardiovaskular, memperkuat otot, serta menjaga keseimbangan metabolisme tubuh. Dengan demikian, risiko terjadinya berbagai penyakit degeneratif dapat ditekan secara signifikan.
“Melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau senam aerobik selama 30 menit per hari sangat efektif untuk menjaga kesehatan tubuh dan memperlambat proses penuaan sel,” ujar dr. Andini Pratama, SpKO, seorang spesialis kedokteran olahraga.
Pemerintah melalui Kementerian Kesehatan terus mengampanyekan pentingnya aktivitas fisik sebagai bagian dari pola hidup sehat. Masyarakat diimbau untuk lebih aktif bergerak dalam keseharian, baik melalui olahraga maupun aktivitas sederhana seperti membersihkan rumah atau berjalan kaki ke tempat kerja.
Dengan langkah preventif ini, diharapkan angka penderita penyakit degeneratif di Indonesia dapat menurun, sehingga masyarakat dapat menikmati kualitas hidup yang lebih baik dan produktif di usia lanjut.