Banda Aceh – Masyarakat diimbau untuk waspada terhadap konsumsi takjil yang tinggi gula saat berbuka puasa selama bulan Ramadan. Beragam jenis takjil yang dijual di pasaran umumnya memiliki cita rasa manis dan menyegarkan, namun jika dikonsumsi secara berlebihan dapat berdampak kurang baik bagi kesehatan.
Takjil seperti minuman sirup, kolak, es buah, dan aneka kue manis memang menjadi pilihan favorit masyarakat untuk membatalkan puasa. Kandungan gula yang tinggi pada makanan dan minuman tersebut dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara cepat, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.
Tenaga kesehatan mengingatkan masyarakat agar tetap memperhatikan pola makan yang seimbang saat berbuka puasa. Konsumsi takjil sebaiknya dilakukan secukupnya dan diimbangi dengan makanan bergizi lainnya seperti buah, sayur, serta sumber protein yang baik bagi tubuh.
Selain itu, masyarakat juga dianjurkan untuk memilih takjil yang lebih sehat, misalnya dengan mengurangi penggunaan gula tambahan serta memperbanyak konsumsi buah segar. Langkah ini penting untuk menjaga kestabilan kadar gula darah sekaligus mempertahankan kondisi tubuh agar tetap bugar selama menjalankan ibadah puasa.
Dengan meningkatkan kewaspadaan terhadap konsumsi takjil tinggi gula, diharapkan masyarakat dapat menjalani bulan Ramadan dengan lebih sehat dan tetap menjaga pola makan yang seimbang.